SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spadki po redukcji

  • Masa --> rzeźba

    Temat
    Doping

    [...] 110 Witam. Jestem aktualnie na metanabolu po cyklu dam mono na utrzymanie. Poźniej chce przejsc na redukcje ale po jakim czasie od zakonczenia cyklu zeby jak najmniejsze spadki były? Na redukcji chce wrzucić tescia. Jakiego polecacie na redukcje? Przyznam ze lubie dość podjadam i chciałbym zrzucić ten oblesny tłuszcz (ok 15kg) w 3-4 miesiace

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-06-02 21:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 15mmin aero, oraz w sobote na czczo, od 2tyg takze w piatek 30min niegam 2 godz po posiłku ale waga nadal stoi, co moge zrobic? Moze pzresiasc sie na IF? czy sa wtedy duze spadki miecha? czy mocno na ie'fie spada siła? Dieta mysle ze jest ok, nie tzrymam sie sztywno ale trzymam miche, tak wygladac bedzie dzisijeszy dzien, wczoraj na majowce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2015-05-02 14:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie za mało, starczy cykl na 150 kapsułkach? Jak to wszystko dawkować? Po cyklu zamierzam nakupić spalaczy i rozpoacząć redukcje + rzeźbienie (oponka + świdrowane cyce)! Czyli generalnie teraz: wzrost masy i uwydatnienie mięśni, a później redukcja. btw. po cyklu przy redukcji zachowam efekty czy będą widoczne spadki? Czekam na opinie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-04-19 23:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba minimalizując spadki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (aktualnie nam ok. 30%) ale troche obawiam sie duzych spadkuw. Przy mojej pierwszej redukcji majac podobne wymiary i tkanke tluszczowa zrzucalem miesiecznie 3kg, po 3 mies. spadki byly duze 3 cm w rece a w barkach 8. Mysle ze miesni tez duzo spadlo. Przyciolem tylko wegle z 5 na 2,5 gr. na kg masy ciala i po kazdym treningu 40 min biegania( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-07-30 09:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - alternatywa dla jablczanu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] XP+XPE. Mam zamiar zrobic tydzien przerwy/regeneracji i zaczac 6-tygodniowy cykl redukcyjny. Chcialbym dorzucic do tego kreatyne, ewentualnie jakis stack, aby zminimalizowac spadki. Moje 2 pytania: 1) czy to dobry pomysl praktycznie bez przerwy po cyklu na XP kontynuowac suplementacje inna kreatyna/stackiem w celu podtrzymania 'formy' w czasie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-05-10 20:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost aktywności - spadek masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się zrobić, teraz dalej jadłem po 4000, z tym zę wracałem z pracy i miałem remont w domu i szybko wszystko robiłem + ćwiczyłem I po tygodniu tkaiej charówki zauważyłem spadki tak jakbym robił tydzien redukcji. Możliwe że dobijajac do tych 4000kcal po prostu 4 tys stało się już moim "zerowym bilansem" i musze dorzucic? DOrzucilem dzis [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-07-19 13:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki siły na redukcji, co na siłe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś lepszy pomysł, aby ograniczyć spadki siły ? Dodam, że przed każdym treningiem i po biorę BCAA. I przed samym snem wypijam porcję białka. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2010-06-28 11:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysilek, a glodny organizm!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] capsy TSE i 2tabletki na kaszel, po okolo 30 min zaczynam koac w wor,okol 10:30 koncze pije ostrowie, po jakis 40 minutch normalny posilek Dobrze mysle nad tym rozplanowaniem, wkoncu mija 1,5 h od obudzenia organizmu to pierwszego pozywieia (w tym przypadku odzywka bialkowa) czy niebeda za duze spadki miesnia? moz iaczej to rozlozyc, doradzcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2006-05-10 10:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu ALE jak tylko dotknąłem się bieżni koledzy z większym stażem stwierdzili, że nie powinienem biegać. Dlaczego? Bo z ich doświadczeń wynika, że przy bieganiu są duże spadki masy, a przynajmniej oni takie mieli. Czy to kwestia odżywiania, czy bieganie faktycznie wyciąga wszystko łącznie z mięsem? To są ludzie którzy maja kilkuletnie staże, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2014-03-07 12:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy HMB+kawa+tauryna wystarczy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie czy HMB +mocna kawa + Tuaryna wystarczy mi przed aerobami naczczo, chodzi mi o jak najmniejsze spadki miesnia i zaraz po aerobach znowu HMB (mam MEGA CAPSY). nie jestem na redukcji tylko na cyklu przejsciowym 8 tyg. pomiedzy cyklami kreatynowymi chodzi mi zeby chodz troszke przepalic tluszczyk (za duzo go nie ma no ale jednak). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-11-02 13:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Co poprawić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA z hi teca, oraz witaminy z Olimpa. Pomimo diety wysokobiałkowej, a nawet bardzo, waga stoi w miejscu i poziom tłuszczu też nie rusza się za bardzo. Po 2ch tygodniach spadki w obowdach nie są za duże Biceps 39 --> 40 cm Udo 70 ---> 67,5 cm Pas 96 ---> 93,5 cm Biodra 95 ---> 95,5 cm tu chyba był błąd w mierzeniu nie jestem pewny. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-02-03 21:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na redukcji. Od 2 tygodni odpuściłem trochę treningi. Nie mogę obciążać nadgarstka lewego więc wykonuje jedynie aeroby i trening nóg oraz brzucha. Zauważyłem już lekkie spadki i powiem szczerze że troszkę mnie to dołuje :P Czy znacie może jakieś ćwiczenia nie które nie obciążają rąk ani palców? Co myślicie o hakach treningowych, myślę ze z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-09-06 15:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creafusion czy KNOCKOUT?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale zastanawiam sie nad sprzedaniem i zakupieniem KO. ten suplement ma byc w polowie maja zaczety zaraz po skonczeniu redukcji na scorchu. troszke trzeba bedzie nadrobic spadki i sile. chodzi mi o to ktory suplement bedzie lepszy w tej kategorii: odbudowa starej masy miesniowej po spalaczu i ewentualne przyrosty. pozdrawiam i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2007-03-03 12:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przymusowa przerwa od siłowni w trakcie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nożna. (Makro 200b, 90 t, reszta ww). Waga spada z tygodnia na tydzień ok 0,5-0,7kg więc jest okej. Jak powinien zmienić się mój plan? Czy zmienić kalorie, czy zastąpić siłownię jakimś biegiem/rowerem? Czy spowoduje to jakieś poważne spadki w masie mięśniowej? Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/23/7958e6cd912945419671281a83e94b97.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2016-05-23 14:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dziś poszedłem na siłkę i odpadłem przy trzech powtórzeniach z 81 kg. . Jadę treningiem floty. Jestem na drugim cyklu na kreatynie mono. Czym to może być spowodowane? Znowu spadki siły? Problemy mam z klatą masakryczne siła co skoczy to zaraz spada. . .:( Problem tkwi pewnie w tym że nie mam diety no ale żeby aż tak? Dodam że spadłem z wagi ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2011-11-07 20:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok zadziałał?

    Temat
    Doping

    [...] Oblok brałem 2 dni po ostatnim strzale propa. (Waliłem co 2 dzień propa, co 3 dzień deke). Chciałbym się was spytać bo mam obawy jak mogę sprawdzić czy odblok zadziałał? Czy można to sprawdzić jakoś inaczej niż zrobić badania , poprostu na oko czy zadziałał? Dodam ,że jestem za redukcji i małe spadki siły niestety mam ale to chyba nie ważne. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-05-19 18:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i trzymać bf na poziomie takim samym lub możliwie minimalnie wyższym? Nie byłoby to nawet skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co prawda na porządnej masie zrobimy pewnie więcej mięcha niż w wymieniony sposób, ale warto zauważyć że idąc taką drogą cały czas powolutku lecimy do góry, nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2015-12-05 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 opakowania Venom

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na redukcji od 2miechow,koncze powoli venoma i jestem nawet zadowolony z 126 zeszlem do 115kg i zostalo mi jeszcze 40 capsow+cale nie otwarte pudelko.Niestet mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2009-06-04 14:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i suplementy, czy nie za dużo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jestem na redukcji widzę spadki wagi, natomiast zastanawiam się czy nie za dużo suplementów spożywam. raz na dzien, na czczo lub 30min przed treningiem Animal cuts witaminy od olimpu omega 3 olimp raz dziennie witamina D oraz żeń szeń rano raz dziennie ~5g kreatyna universal raz dziennie jedna miarka - po treningu białko whey gold standard [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2018-05-21 13:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na luty i marzec zaplanowalem moj pierwszy cykl na mono.Czy po skonczenu moge odrazu przejsc do redukcji?czy to bardzo wplynie na spadki?jak powinien wygladac trening i dieta po skonczoym cyklu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2006-12-12 00:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)